Utövare av olika former av motorsport behöver precis som alla andra idrottare förbereda sig fysiskt inför varje säsong. Det är viktigt både för att orka med att prestera på topp, men även för att minimera risken för skador.
Innan varje ny motorsäsong kan påbörjas, vilken sport in genren du än valt att lägga ner din tid på, krävs det att du gått igenom och gjort alla de förberedelser som behövs för att allt ska flyta på som sig bör. Det gäller helt enkelt att göra sig redo för vad som komma skall, både vad gäller säsongens taktiska strategier, maskinernas underhåll, samt din egen fysiska standard. Det senaste är betydligt viktigare än vad många inser när det kommer till att ordentligt förbereda sig inför en lång och hård tävlingsserie.
Alla vi som själva testat på hur fysiskt krävande det faktiskt är för armarna att hålla i crosstyret medan jord och stenar sprutar åt alla håll och kanter, eller hur mycket magmusklerna och benen får arbeta vid terrängkörning med fyrhjuling, vet att det krävs sin man/kvinna för att orka med.
Att tidigt på försäsongen ägna sig åt barmarksträning sätter den grundfysik du som förare behöver för att kunna ge allt och leverera topprestation efter topprestation. Förutom ökad kondition och styrka ger träningen även positivt stärkande effekter på kroppens muskulatur, benstruktur och leder, som hjälper till att undvika olika skador och förslitningar som annars är vanliga anledningar till vilouppehåll och förlorade poäng, i vissa fall även slutet på en förares karriär.
Om du är en av dom som länge negligerat det faktum att du bör aktivera och stärka din kropp innan en lång tävlingssäsong, är chansen stor att du saknar viss utrustning som till exempel bra skor för att kunna genomföra en vettig barmarksträning. Med bara några klick löser butiker på nätet det problemet åt dig. På olika sidor hittar du det mesta inom olika sorters träningsutrustning och definitivt allt du behöver för din barmarksträning.
När du lägger upp din träning är det viktigt att du låter hela kroppen jobba och inte bara fokuserar på exakta muskelgrupper som du tror är viktiga. Var noga med att varva olika kondition- och styrkeövningar, gärna med den egna kroppen som belastning.